アドラー心理学では「幸福とは貢献感である」と定義されているようですが、貢献を実感しにくい状況（例：成果が見えにくい仕事、育児中の孤立感）では、どうすれば幸福を感じられるのですか？

貢献というものは、貢献感、つまり見返りに得られる幸福だけを考えれば、おおむね割に合わないものです。物事はうまくいかないことも多く、努力に見合う達成感がなかなか得られないのは誰しもご存知のところでしょう。また、たとえ物事がうまく運んだとしても、助けられた側が感謝を伝える余裕のないことも少なくないはずです。それに貢献の成果が、すぐに分かりやすい形で現れるとは限りません。おっしゃるケースのように、成果が遠い場所で実を結んだり、年月を経てようやく形になったりすることも、よくある話だと思われます。

しかし、貢献というものを、一方的なケアとその見返りという観点だけでなく、社会（共同体）における「役割分担」として捉えることもできるのではないでしょうか。貢献とは、共同体の一員として、互いにできることを分担し合う営みだと考えるのです。ある場面では自分が誰かの役に立ち、また別の場面では誰かの貢献に助けられる。実際のところ家族や仲間同士、地域社会などが、共同体としてうまく成立しているときは、そのようにして自分のできることでお互いを支え合っているはずです。それが共同体というものの定義と言ってもいいのではないでしょうか。

共同体では、自分の困っているとき、他者から思いがけない援助を得られることもあれば、自分の貢献が想像以上に役立つこともあります。またそもそも、過去の先人たちの積み重ねの上に現在の私たちの暮らしがあるわけですし、私たちの日々の営みが、遠い子孫たちに役立つことがあるかもしれません。この視点に立てば、たとえ直接の見返りが無くとも、それでも「自分は役に立っている」「他者から必要とされている」と感じられるはずです。

そうした意味で、幸福とは貢献感のことであるという定義は、いささか狭すぎるように思われます。また、アドラーの言う自己執着を肯定しかねない点で、正確でないと言わねばなりません。幸福とは共同体に所属して協力しあって暮らすことである、というのが、アドラー心理学での一般的な見解であり、そう考えたほうが私たちの生活実感にも合致していることと思います。